SĂNĂTATE ȘI FRUMUSEȚE.SEDENTARISMUL

Din 16 Martie 2012 09:55 1 comentariu Vizualizari: 254

SĂNĂTATE ȘI FRUMUSEȚE.SEDENTARISMUL.

Dacă acordăm puțină atenție modului în care ne petrecem ziua o să înțelegem mai ușor ce înseamnă viața sedentară pentru unii.

Dimineața până la locul de muncă indiferent de distanță folosim un mijloc de transport. la serviciu, datorită mecanizării, automatizării sau unui anumit specific al ei, ca cel de birou, laborator, învățământ, mișcările le facem limitat, monoton, poziția corpului multă vreme este fixă, astfel consumul energetic este scăzut.

Orele de muncă terminate urmează activitatea casnică și odihna într-un fotoliu de regulă, în fața televizorului, foarte rar se fac plimbări sau exerciții fizice în aer liber.

Am prezentat toate acestea schematic deoarece sunt trăsături esențiale ale vieții moderne munca profesională sedentară, în timpul liber odihnă de tip sedentar, evitarea eforturilor fizice , chiar și a mersului,deseori recurgem la mașină până la magazinul din colț.

Sedentarismul este un atribut al celei mai mari părți dintre oameni, atât al bărbaților, căt și al femeilor.

Activitatea casnică în comparație cu cea profesională, aduce în viața femeii un surplus de efort fizic, dar care este de zeci de ori mai mic decât cel din trecut. Multe femei încă tinere devin greoaie la mers, se plâng de oboseală, insomnii devin irascibile, au tendință de îngrășare, sunt lipsite de rezistență la efort și la intemperiile atmosferice, au permanent o stare proastă atât fizică, cât și sufletească.Ele ajung, nu arareori, obeze sau să sufere de hipertensiune arterială, ateroscleroza, angină pectorală, gută, diabet, artroze, osteoporoză, colecistite, deviații ale coloanei vertebrale.

Femeia nu trebuie să se lase subjugată confortului care vine odată cu civilizația, ci trebuie să beneficieze rațional de el, fără să uite să susțină sistematic vitalitatea corpului ei cu activitatea mușchilor care dau ținută tânără, vioaie, puternică, sănătoasă.

Desigur, mai există femei carea au mentaliatea că cel mai bine se odihnesc acasă și își transformă timpul liber cel zilnic sau săptămânal, în programe prelungite în fața televizorului, internetului...etc..Este o mentaliatate greșită, dăunătoare..

Parametrii noi ai vieții moderne cer neapărat sport în timpul nostru liber

Omul este o ființă eminamente cinetică având în corp cca 500 de mușchi scheletici, compuși din milioane și milioane de fibre musculare.Așa cum mușchiul inimii se supune criteriului succesiunii contracției(sistolă) și relaxării(diastolă) și la acești mușchi mișcarea și repausul cu un anumit ritm sunt o condiție a fiziologicului.Astfel ei se atrofiază, slăbesc ca forță, și corpul, în intregime, are de suferit.Intre 35-42% din greutatea corpului este reprezentată de mușchi, iar linia verticală a corpului este susținută de ei și sistemul osos.O persoană cu mușchii slăbiți va prezenta deficiențe de ținută, de mișcare. de forță fizică.

Mișcarea stimulează respirația, circulația, digestia, activitatea nervoasă și chiar secrețiile endocrine.Schimburile energetice sunt activate, astfel incât nu se acumulează energie neutilizată și nu se ajunge la obezitate și diferite îmbolnăviri.

Inserarea gimnasticii și a plimbărilor în orarul zilnic, practicarea zilnică sistematică a unui sport după preferință și posibilități, a drumeției la sfârșitul săptămânii, tebuie să devină reguli de viață modernă.

Pentru femeie, care a ținut întotdeauna la grație și tinerețe., mersul,alergarea, gimnastica, rămân cel mai sigur mijloc de a le întreține.Frumusețea corpului feminin este în mare parte, semnul unei bune condiționări anatomofiziologice, al unei bune realizări a biomecanicii corpului.Acesta se obține prin practicarea sistematică a exercitiilor fizice.

Femeile sunt acelea care , din păcate, nu fac aproape nimic pentru a contracara stilul de viață sedentar, la acestea se adaugă supraalimentația, stresul psihic, fumatul....etc..

Un articol de: Lia Neamt

Comentarii Adauga un comentariu

Asa ne trebuie daca fugim ...de miscare ....devenim sedentari, unii mai plinuti ...altii mai scanduri, depinde de cat de iuti sunt ...in metabolism! Nicu
De: Nicolae Doftoreanu, Din: 16 Martie 2012 15:26